Я глубоко убеждена, что каждому человеку при рождении дана свобода выбора. И собственно, когда мы сталкиваемся с манипуляцией из-за собственного незнания, что делает манипулятор с нами? Что делают люди, которые нами манипулируют? – они забирают у нас свободу выбора, заставляя на делать то, чего мы делать на самом деле не хотим. И очень важно научиться делать этот выбор эффективно для себя.
Сегодня впервые буду говорить о страхах, сомнениях и чувстве вины, вообще и в целом, как о понимании собственной жизни и собственного бытия, и почему это важно распознать, увидеть и понять. Мой путь самопознания себя начался не сегодня и не вчера, он начался, когда впервые, в 18 лет я попала на семинар Александра Свияш. Это был тот период, когда я поняла, что в этом мире оказывается мы ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Это была та самая точка отсчета, когда начался мой путь познания себя, но то, к чему в результате я пришла, и то, о чем я пишу в своих книгах, – это мой личный опыт этого познания, пути, понимания того, что в результате работает или не работает. И каким образом можно прийти к этому познанию, состоянию самодостаточности в самые короткие сроки.
Кто же приходит к пути познания себя и почему. В «Грехе прощения» я об этом пишу. C чего все начинается? Однажды героиня спрашивает себя: «Для чего дана боль?» Это чувство боли наступает в нашей жизни очень часто, и она становится причиной того, почему мы уходим в путь трансформации. Как автор, я очень люблю разбираться в словах, в этимологии, их происхождении. И когда мы говорим о трансформации, а сегодня многие используют это слово, очень важно сказать о том, что трансформация – это всегда изменение формы. Есть какая-то форма, которую мы приняли на каком-то отрезке или опыте нашего прошлого, нашей жизни, и эта форма по каким-то причинам не привела нас к тому результату, к которому мы стремились либо хотели. Трансформация для меня – это как раз таки понимание того, что для того, чтобы получить другие результаты в жизни, нам придётся изменить собственную форму, форму собственного мышления. Потому что я часто говорю, что самая главная причина, главное препятствие на пути к самому себе и собственному счастью, главный человек, с которым тебе придется бороться, или вообще с чем тебе придется бороться – это с тем, что творится у тебя между ушами. В любом случае все, что мы имеем в нашей жизни, это результат нашего мышления и результат нашего выбора. Другой вопрос, из чего мы делаем этот выбор. И осознаем ли мы те выборы, которые мы делаем в собственной жизни.
Итак, почему же страхи, сомнения, чувство вины, и почему я говорю именно о боли? Потому что жизнь ждет таких, как ты, – тех особенных, которые управляют своей судьбой, тех, кто в боли видят возможности, а в манипуляции обретают свободу. И не зря мы так или иначе приходим к этому пониманию, и работе, и осознанию страхов, сомнений, чувства вины. Не могу не поговорить о манипуляции. Скажу, что любой манипулятор давит в первую очередь на три этих чувства – это страхи, сомнения и чувство вины. Он их активирует с помощью своих техник, приемов, и когда мы тонем в этом болоте страхов, сомнений, чувстве вины, мы не способны делать эффективные выборы, которые однажды нас приведут к счастью или к той картинке жизни, к которой мы стремимся или которую мы хотим.
Сегодня буду делиться собственным опытом, познанием, осознанием себя, тех каких-то узлов и точек жизни, когда, оглядываясь назад, понимаешь и осознаешь, что если бы ты сделал выбор не из сомнения, страха или чувства вины, то скорее всего в твоей жизни все было бы иначе. Все начинается, конечно же, с боли. В этот момент мы принимаем для себя решение, по какому пути мы пойдем: по пути трансформации или по пути поиска виновных? Это та точка, когда мы уходим или в мстительную компенсацию поиска виновных, или в развивающую компенсацию.
Что такое мстительная компенсация? Это или когда мы пытаемся отыграться на всем мире, или указываем на весь мир пальцем и говорим, что если что-то не получается в моей жизни, в этом непременно виновата ты, ты и только ты, или он, он и еще раз он. Но, как говорил один мой хороший друг, «когда ты указываешь одним пальцем на кого-то, как минимум три пальца указывают на тебя». Развивающая компенсация – это когда мы берем ответственность за то, что происходит в нашей жизни, на себя. Я много говорю о том, что если ты привлекла внимание манипулятора – это его проблема, но если ты годами терпишь это или находишься в созависимых отношениях, или в абьюзивных отношениях, или тобой в отношениях все время пользуются, но ты продолжаешь это терпеть, то это уже твоя проблема. Это говорит о чем? Что любая трансформация, она начинается с момента ответственности, с понимания себя, осознания, что ты находишься в той точке результата, который тебя не совсем устраивает, потому что если бы он тебя устраивал, у тебя бы не было этой точки боли.
Следующий момент – это взятие ответственности за собственное изменение жизни и понимание того, что чтобы изменить результат, придется изменить свое мышление и получить те знания, которых так или иначе не хватает. Поработать с собой для того, чтобы это изменить. Момент ответственности за свое настоящее и начало трансформации наступает того, что ты понимаешь, что не хватает знаний, или не хватает техник, или не хватает действий для того, чтобы прийти к другому результату. Я всегда говорю и глубоко убеждена, что главная проблема наша в жизни – это то, что нам не хватает знаний. Причем знаний в самых важных направлениях. Это отношения, наша личность, самодостаточность, что такое любовь, любовь к себе, любовь к миру, любовь к мужчине или женщине, к партнеру. И из-за того, что нам этих знаний не хватает, мы часто не понимаем, куда мы идем. Поэтому я всегда говорю: ищите знания, которые помогут вам прийти к тому результату, к которому вы стремитесь. Если хотя бы один человек в мире это сделал, значит сможешь и ты.
Здесь возникает вопрос нашего пресловутого любимого слова «самодостаточность», кто такая самодостаточная личность и как вообще стать самодостаточной личностью? Возможно ли это или невозможно? Многие люди начали в последнее время говорить о том, что самодостаточный человек – это человек, которому никто не нужен. Мне кажется, это не совсем так. Мне кажется, что самодостаточный человек – это в первую очередь человек, который находится в состоянии тотального спокойствия, который абсолютно находится в состоянии, когда его чувства, мысли и действия совпадают, и который научился делать выборы не из страхов, сомнений, чувства вины, а выборы из любви к себе, любви к миру и к той цели, к которой он идет. Его мотивация – это не потеря, его мотивация – это приобретение и желание изменить свою жизнь или изменить тот результат, который он имеет.
Для меня самодостаточность – это не социопатия, и не эгоизм, и не нарциссизм, потому что я глубоко убеждена, что самодостаточный человек никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Что это значит? Это значит, что если я уважаю себя, я априори уважаю мир и уважаю людей, которые приходят в мою жизнь. Если вдруг по каким-то причинам человек не проявляет этого уважения ко мне своими действиями, поступками, я это вижу, я просто этого человека из собственной жизни удаляю или самоустраняюсь сама. Во всем должны быть обоюдные процессы. То есть и для меня, когда мы говорим о самодостаточности, это в первую очередь понимание, что все, что строится в жизни, должно выстраиваться из позиции «выиграл-выиграл». Через договоренности, через обсуждение, через взаимовыгоду – не важно, чего это касается – бизнеса, дружбы или личных отношений. Поэтому мы становимся управленцами собственной жизни именно в тот момент, когда мы пришли к этой самодостаточности.
Другой вопрос, которым мало кто задается, и мало кто об этом говорит, или знает ответ на этот вопрос. Это как «давайте развивать любовь в себе. Будем развивать любовь. Себя надо полюбить», но никто не рассказывает, как это сделать. Если ты всю жизнь себя не любил, как это так? – взять за одну секунду, и буду читать себе аффирмации: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя». И только ничего в жизни не меняется. Почему? Потому что одних разговоров очень мало для того, чтобы увидеть.
И, соответственно, точно так же о самодостаточности все говорят: «Нужно быть самодостаточным», но никто не говорит, как это сделать. Многие путают это состояние «быть» и «казаться». Многие думают, что самодостаточность – это позитивное мышление. Это не имеет никакого вообще, человек самодостаточный, естественно, позитивен, но не находится в розовых очках. И для меня путь открытия моей самодостаточности, он прошел пять этапов, когда вдруг я осознала и поняла очень важные для себя вещи. Многие надевают на себя розовые очки, читая себе бесконечные позитивные установки, не понимают, что на самом деле в этот момент они врут себе и подавляют ту эмоцию, или пытаются навязать себе, какое-то чувство или эмоцию, которую на самом деле они не испытывают. Я всегда говорю, что между пониманием и осознанностью лежит бездна. Понимать мы можем многое, но осознанность к нам приходит только тогда, когда мы не поступаем, когда мы научились понимать и видеть, что нами движет, и делать выбор, который выгоден нам, делать выбор не из той темноты, которая возможно нами движет в какой-то момент, а из света, который тоже в нас непременно есть, из созидательных мыслей или из разрушающего, из страхов или из любви – вот так вот я это называю.
Сегодня будем учиться понимать, из чего мы делаем выборы, и понимать, как устроено или работает вот то, что находится внутри нас, так или иначе. Однажды мы приходим к тому, что возможно нас что-то в этой жизни не устраивает, точка нашей боли.
Второй момент – это взятие ответственности. Ответственности за ту ситуацию, в которой мы находимся.
Третье – это понимание того, что волшебной палочки не существует. И не думайте над тем, что вы можете пойти к бабке, помолиться, и все резко растворится, исчезнет и придет вселенское счастье. Каждому из нас дана свобода выбора при рождении. И вселенная вынуждена уважать ваш выбор. Для того, чтобы изменить результат, нам придется изменить себя и научиться делать другие выборы. И для этого нам придется поменять форму. Нам придется из стакана, возможно, стать бокалом. Для того, чтобы получить то, что мы хотим в жизни, нам придется изменить себя или в результате нам придется изменить себе. Я очень часто говорю о том, мы должны прийти в состояние глобального тотального чувства спокойствия. И это спокойствие, оно показывает, по правильному пути мы идем или нет.
Давайте подумаем над тем, что же такое страхи, откуда они берутся, сомнения или чувство вины, и почему у одного человека их вообще нет или мало, а у другого их сотни, и где и как каким образом это происходит. Когда мы с вами рождаемся, у нас на лбу ни у кого не написано, что он манипулятор, или эта женщина будет счастливая, а эта будет несчастна, он будет миллионером или бедняком. Мы просто рождаемся детьми в определенных семьях, у определенных родителей, но кто-то к определенному возрасту достигает того результата, какого-то счастья, которое он для себя рисовал, а кто-то не достигает. Почему так происходит? Потому что есть модели, которые приводят нас к успеху или не приводят нас к успеху. Модели, которые приводят нас к счастью либо не приводят нас к счастью. И здесь возникает вопрос. Все об этом слышали и не раз. На трансляциях огромного количества разных психологов, психотерапевтов и так далее вам рассказывают о том, что все наши проблемы, они конечно же из детства. Многие начинают: «О боже мой, мои родители испортили мою жизнь», но я как раз таки придерживаюсь точки зрения, что то, что сделали наши родители с нами, это их ответственность. То, что мы сделали с собой, – это наша ответственность. Со всем тем багажом, которой мы имеем к пятилетию собственной жизни, а потом нам стало 15, 20, 30, 40, 50 лет, и кто-то что-то с этим делает, а кто-то не делает. И я скажу вам честно, что не бывает нетравмированных людей, не бывает людей, в которых родители заложили исключительно позитивные программы. Так или иначе, наша душа приходит на землю за опытом, и так или иначе у нас будет та травматика заложена в детстве, с которой нам предстоит поработать и это изменить.
К чему я сейчас это говорю? Чтобы вы не обвиняли родителей, а начали больше работать над собой и задумались над тем, каких детей будете воспитывать вы, что будете вкладывать в них вы. Когда мы рождаемся, с нами рядом находятся эмоционально значимые или эмоционально близкие для нас люди. И все восприятие мира, которое у нас есть, понимание, что такое хорошо и что такое плохо, что такое любовь, что такое успех, мы берем у тех людей, которые находятся с нами рядом и постоянно с нами контактируют в нашем детстве, в нашем в этом самом главном этапе закладки тех бессознательных выборов, которые, возможно, если мы не научимся с этим разбираться, мы будем совершать всю жизнь. Когда мы говорим о самодостаточности, назову пять этапов, которые я считаю, проходят так или иначе люди, которые достигают этого состояния.
Первое – это познать свои комплексы, сомнения, чувство вины, свои комплексуальные структуры, которые у тебя есть, которые находятся внутри тебя. Мы сегодня об этом будем говорить.
Второе – научиться ими управлять. Понимать, что это в тебе есть, как оно работает, каким образом оно активируется. Научиться сознательно делать выбор не из комплексуальных структур, а из той цели, к которой ты идешь.
Третье – познать свою самомотивацию. Прийти к состоянию этого выбора, который двигает тебя именно в позитивном русле к состоянию достижения успеха, результата, изменения собственной жизни, постоянному действию. Потому что в тот момент, когда мы открываем в себе этот ресурс самомотивации, у нас появляется безграничная энергия для результата.
Четвертое – научиться видеть комплексы других. Для чего нам это надо? Для того, чтобы понимать, каких людей мы впускаем или не впускаем в свою жизнь, что мы можем от них ожидать или чего мы ожидать не можем.
Пятое – научиться этими комплексами управлять, но не с целью поработить или пользоваться, а с целью помочь людям стать лучше либо, если мы впускаем в свою жизнь с теми или иными комплексами людей, чтобы мы могли, понимали, как с ними взаимодействовать.
Что такое комплексуальные структуры? Это набор страхов, сомнений, чувства вины, которые руководят вами так или иначе, и установок негативных, мешающих вам двигаться в том направлении, к которому вы идете.
Пять этапов мы нашли. Теперь возвращаемся к первому, чему сегодня посвящен мой эфир – это познанию своих комплексов, страхов, сомнений, чувства вины. Мы родились в разных семьях, откуда мы знаем, что такое хорошо и что такое плохо, какие программы так или иначе закладывают в нас родители своим воспитанием или своим примером для нас. В идеале это выглядит примерно так. Когда девочка рождается, что такое любовь, и особенно любовь мужчины, она берет у кого? – у своего отца. Что такое успех, у кого она берет модель поведения? – у собственной матери. Если, например, мы посмотрим на мальчика, у него будет наоборот: что такое любовь, он берет у собственной матери, а что такое успех, он берет у собственного отца. Теперь представим, что родился ребенок, например, девочка, у которой мать всегда рассказывала, что она чего-то не может, что она недостаточно красивая и так далее. Такое количество установок, страхов было заложено внутри этой девочки для достижения успеха в карьере. И способна ли она преодолеть их, если она практически их не осознает? В то же время, например, модель любви – это еще более интересная история. Когда, например, девочка, отец был, например, никогда не обращал на нее внимание, например, он хотел мальчика, родилась девочка. Если он относился к ней нейтрально, вообще не понимал, как с ней взаимодействовать, никаким образом не проявлял свою любовь, эта девочка вырастает, какая модель любви у нее заложена? Что любовь у мужчины – это безразличие. Поэтому что будет происходить с этой девочкой? Когда она будет встречать мужчину, который проявляет к ней безразличие, именно на него будет у нее откликаться ее внутреннее чувство любви.
Вот это зазеркалье, в котором мы живем, не понимая причинно-следственной связи собственного выбора, на самом деле мешает нам прийти к тому результату, которого мы действительно достойны. И вот эта модель любви, это ваше домашнее задание задуматься, как к вам относилась мать, например, если вы девочка, какую модель успеха демонстрировала она. И как к вам относился ваш отец, какая модель любви заложена у вас. Такой пример. У девочки не было отца по каким-то причинам, они расстались с матерью или он уехал жить другую страну. Что для этой девочки будет моделью любви? – это отсутствие мужчины. Какого мужчину она будет выбирать в партнеры? – или женатого, или мужчину, который находится, не знаю, в другой стране, на другом континенте, где-нибудь подальше, эмоционально или физически недоступного. И она действительно будет думать, что это любовь, хотя это к любви никакого отношения вообще не имеет. Откликаться, реагировать на бессознательном уровне она будет именно на тех, кто демонстрирует эту модель.
Естественно, здесь возникает вопрос, можно эту модель поменять? Да, потому что я своим опытом сегодня четко могу сказать, что да, рассказывая на своем примере той же модели любви отверженности. Практически у каждой девочки есть модель отверженности, и это не говорит о том, что мой отец был плохой – он был прекрасный. Но как закладывается модель отверженности? Мама пришла и говорит: «Я беременна, я буду рожать». А отец отвечает: «Ой, ты знаешь, я к детям не готов. Наверное нам ребенок не нужен». Походил три дня, подумал, пришел и говорит: «Я готов, будем рожать детей. Все прекрасно, нам ребенок нужен». Но какое первое соприкосновение любви получил ребенок? Отвержение. И соответственно эта модель отверженности, так или иначе, будет проходить и в бессознательном всплывать. И многие девочки как раз таки всегда влюбляются в мужчин, которые так или иначе их отвергают. Почему, например, все пикап-технологии построены на незаинтересованности? Потому что это самая частая модель, на которую легче всего надавить. Потому что тот человек, который не имеет этого комплекса, не имеет этой модели отверженности, как только он встречает какую-то манипулятивную технологию, он разворачивается и уходит.
Вернусь к своему опыту. Да, это можно изменить, но для этого нам придется... Это первая ступень: увидеть свои страхи, свои программы, свои комплексуальные структуры, которые заложены внутри нас. И второе, что нам предстоит, – придется их отслеживать и научиться ими управлять. В нашем сознательном и бессознательном есть очень разные программы. Очень нравится мне это аллегория айсберга, когда 10% над водой – это то, что мы осознаем, 90% под водой – это наше бессознательное. И нам предстоит туда углубиться сегодня для того, чтобы начать менять свое будущее в своем настоящем.
Я не раз приводила этот тест, он реально очень хорошо работает, потому что все наши «хочу» – это наше сознательное, и когда вы пишете пять пунктов, чего вы хотите, что вы более всего любите в жизни. Быстро напишите пять вещей, и не обязательно это может быть что-то великое. Кто-то любит поспать, мороженое, маму, папу. Написали? Так вот, ваше «хочу» – это ваше сознательное. Это то, что вы скорее всего говорите или потому что вы действительно этого хотите, и вторая причина, потому что вам навязал это кто-то из вашего окружения, или люди, которые на вас имеют влияние. Потому что многие говорят о том, что, например, «Я хочу замуж», но при этом совершенно туда не хотят. Есть кто-то, кто говорит «Я хочу детей», при этом детей совсем не хочет. Но не в этом суть.
Вы написали свое «хочу». По крайней мере это то, что вы сознательно сегодня осознаете. А то, что ваше люблю – это то, что живет на самом деле в вашем бессознательном. На самом деле у человека самодостаточного хочу и люблю должно совпадать. Если наше сознательное соответствует нашему бессознательному, мы очень быстро добиваемся результата в том направлении, в котором мы хотим добиться. В идеале это должны быть синонимы или даже одинаковые слова. Но если мы в сознательным имеем одно, а в бессознательном совершенно другое, мы всегда будем выполнять программу того, что мы любим, и с нашим бессознательным бесполезно бороться. С ним нужно и можно только договориться, используя определенные стратегии.
Проще говоря, если вы хотите, например, семью, деньги, карьеру, путешествия, славы, популярности, а при этом вы любите мороженое, поспать на диване, одежду красивую, поразвлекаться и посидеть в Фейсбуке (развлекаться с путешествиями хотя бы немножко сходится), то очень сложно будет достигать этого результата. Поэтому так или иначе нам придется подтягивать собственное бессознательное для того, чтобы прийти к тому результату, к которому хотим.
Если вы были очень искренни с собой в ответе на эти вопросы, вы все увидите, и скажите себе сейчас честно: то, что вы любите, и есть сегодня в результате в вашей жизни. Наиболее эффективно он работает впервые, когда мы его делаем, когда мы не подстраиваемся, когда мы не включаем комплекс отличницы, ответить правильно, а когда мы искренне отвечаем себе. Есть, кстати, специальные техники, дающие возможность выявить, что действительно находится, что на самом деле человек любит, и так далее. Итак, поэтому вот этот тест дает вам возможность это определить.
Теперь давайте посмотрим, что же находится в нашем сознательном или что находится в нашем бессознательном, какие комплексуальные структуры находятся у большинства людей. У нас есть две главные модели, которые мы ищем в достижении результата. Почему мы в первую очередь ориентированы на эти модели? У нас есть инстинкты, и в них прошиты определенные кнопки, которые заставляют нас делать определенные выборы. У человека два базовых инстинкта. Некоторые ученые говорят три. Много споров, но будем сегодня говорить о двух. Это инстинкт самосохранения и инстинкт размножения. Но мы с вами отличаемся от животных чем? – у нас все-таки есть эмоции. У нас есть еще эмоциональный интеллект и поэтому мы добавили к инстинкту размножения слово любовь, а к инстинкту самосохранения добавили слова «успех, результат, карьера, достижения, в которых мы можем самореализоваться». Самореализация – это более правильное слово, потому что для одного человека самореализация – это одно, для другого –другое. Я против стереотипов, я всегда за то, чтобы человек был искренен с самим собой и четко знал ответ на вопрос: что конкретно он хочет от жизни, к чему идет и вообще кем он хочет быть или стать? Потому что кому-то нужно для счастья 10 миллионов долларов, а кому-то и 10 000 долларов достаточно. Самое главное – быть в гармонии с самим собой. Быть в состоянии, когда тебе достаточно всего, что есть твоей жизни на все твои потребности, цели, желания и мечты.
В XXI веке практически все мы с вами имеем комплекс неполноценности из-за того, что мы тотально недолюблены в детстве. Я всегда говорю о том, что самый главный страх, который находится в нашем бессознательном из-за того, что наши мамы, или наши отцы, или наши бабушки, или наши дедушки не продемонстрировали нам, что такое любовь, какая любовь, когда нас любят не за что-то, а любят нас просто так. Страх «меня не любят» тотально уничтожает нашу жизнь и тотально уничтожает наше будущее. Он проявляется в том, что мы постоянно пытаемся заслужить любовь. Страх «меня не любят» цепляет огромное количество страхов, которые по итогу влияют на нашу жизнь – страх оценки, страх несоответствия, страх быть счастливым, страх достоин, страх не достоин, страх повторить судьбу своей матери, или судьбу своего отца, страх быть несчастным, страх быть счастливым. Все, что так или иначе связано с личной жизнью, я по большому счету отношу к страху «меня не любят». Страх предательства, страх предательства, страх измены, страх повторения ситуации, страх одиночества, страх выйти замуж, страх не выйти замуж, страх выйти замуж не по любви, и так далее. Сегодня ученые, врачи, психологи насчитывают в среднем 300 страхов, около 300. Из них в принципе по-настоящему инстинктивными считаются только два: это страх падения и страх громких звуков в темноте. И даже страх смерти, например, который нашу физиологию включает, когда у нас есть происходит реальная опасность, когда человеку подставили дуло к виску – это его инстинкт, но когда человек боится смерти, но при этом у него нет никакой опасности, это его страх, его травматики. Где мы получаем страх смерти? Это одна из тех историй, когда маленьких детей в возрасте до 5 лет ведут на похороны. Ребенок, когда его бессознательное открыто, находится в этом состоянии ужаса от всего происходящего. И этот страх смерти очень часто идет именно оттуда, является именно приобретенной травмой.
Инстинктивные страхи самосохранения – когда срабатывает наш инстинкт, когда у нас есть реальная опасность физической смерти, но когда ее нет, а этот страх присутствует, это как раз таки травматика, и большинство этих придуманных страхов находятся и живут в нашем бессознательном, которое просто уничтожает наше будущее, заставляет делать выборы, которые нас все время ведут не туда.
Есть три вида страхов. Это вот те страхи, которые заложены в возрасте до пяти лет. До трех лет мы их получаем, потом мы убеждаемся, какие из них мы действительно работают в нашем зазеркалье. Следующая категория страхов, это от пяти лет до переходного возраста. Это страхи социальной адаптации, дружбы, взаимоотношений, потому что это первое соприкосновение ребенка с социумом, школа, детский сад и так далее, без поддержки родителей. И третий вид страхов – это наши самые осознаваемые страхи, когда мы можем отследить эту травму. Это уже от переходного возраста к взрослой жизни. Что значит взрослой жизни? Это, например, если вы были в отношениях, где была измена, то вы осознаете, что это измена вам не понравилась, что это плохо, и вы в общем не хотите больше измен в собственной жизни, но при этом возможно страх измены будет заставлять вас выбирать именно тех мужчин, которые так или иначе патологически могут вам изменить.
Почему мы выбираем именно тех людей, которые превращают наши страхи в реальность? Для того, чтобы научиться управлять собственной жизнью и прийти к состоянию самодостаточности, нам нужно избавиться от страхов. У нас есть два пути по избавлению от страхов, сомнений, чувства вины. Первый путь – прожить эти страхи через опыт и понять, что это не страшно. Второй вариант – использовать специальные техники по управлению собственными страхами. Либо мы сами учимся и трансформируемся для того, чтобы научиться этими страхами управлять, либо жизнь даст нам опыт для того, чтобы от этих страхов избавиться. И вот здесь я думаю, многие из вас согласятся со мной, что все, чего они боялись в своей жизни, так или иначе стало их реальностью, но вы прошли этот страх, перестали бояться, но пошли дальше и придумали себе какие-то новые. Для меня секрет жизни, самодостаточности, понятие того, что такое жить жизнь – это открыть, пройти эти пять этапов. Когда я говорю об этих пяти этапах, я говорю в первую очередь о том, что только тогда мы проживаем эту трансформации из куколки в бабочку, когда мы перестаем подавлять собственные эмоции, их игнорировать, начинаем их отслеживать.
Именно осознанность приходит тогда, когда мы начинаем понимать и осознавать, что находится внутри нас и что нами управляет. По поводу страхов, касаемых инстинкта самосохранения, – это конечно же, все наши страхи, которые связаны с успехом и самореализацией, страх опасности, страх отсутствия безопасности, страх незащищенности, страх предательства, страх физического насилия, страх психологического насилия, страх нищеты, страх успеха или неуспеха, страх, что не будет лучше, страх потерять работу. Вы можете называть их любыми именами, теми именами, которые наиболее подходят вам, потому что они живут и находятся в вас, и по-другому никак.
Для того, чтобы научиться управлять своим страхам, нужно этот страх признать. Признать его существование. Я обещала вам дать сегодня технику освобождения, которую я считаю для себя базовой, и говорю о том, что страхи, прежде чем исчезнуть из нашей жизни, особенно такие как страх «меня не любят», мы проходим проверку три раза, триггеры такие. Что такое триггер? Это повторение комбинации той или иной ситуации, которая нанесла нам наибольшую травму или стала причиной трав. Например, заходит кто-то высокий, в сером костюме. Включается страх, что вас ограбят. Почему? Потому что когда-то кто-то высокого роста, в сером костюме, допустим, вас ограбил. То есть такая же ситуация вызывает у человека триггер. Также у нас есть триггеры, люди или ситуации, которые включают в нас ту или иную эмоцию. Такие глобальные страхи, как страх «меня не любят», например, или страх незащищенности, они, как правило, проходят, практически полностью исчезают после трех триггеров, когда три раза мы это страх смогли в себе проконтролировать, отследить и на него повлиять.
Итак, техника освобождения. Я отношусь к страхам как к живым демонам, которые находятся внутри человека. Мне кажется, эта ассоциация самая правильная. И первое, с чего всегда начинаю, это с понимания и признания того, что страх в тебе находится. Для того, чтобы избавиться от страха, первое – мы должны понять, откуда растут его ноги, кто заложил в нас этот страх или какая ситуация. Второе – мы должны отделить, признать, что он внутри нас есть, он нами управлял, но тем не менее так больше теперь не будет. Технику освобождения я всегда предлагаю делать через письмо, то есть вы берете ручку, лист бумаги, закрываетесь один на один в комнате, и пишете технику, которая состоит из 7 пунктов. Начинаем с того, что пишем: «Я прошу прощения у страха такого-то, например, страх «меня не любят», за то, что он пришел в мою жизнь». Второе: «Я прощаю страх «меня не любят» за то, что он долгие годы управлял моей жизнью». Третье: «Я прощаю себя за то, что я вобрала страх «меня не любят» и он долгие годы причинял мне боль, заставляя заслуживать любовь, искать любовь в других людях, бояться, что меня не любят, выпрашивать любовь, унижаться, терпеть». То есть вы описываете все те или иные события, которые так или иначе происходили в вашей жизни короткими фразами. Хотите – расписываете очень много или сильно. Пункт 4. «Я прошу прощения у своего тела, что страхом «меня не любят» причиняла ему боль. Мое тело, прости меня. Мне действительно очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя». Пункт 5: «Я прощаю своего отца за то, что сознательно или бессознательно, он стал причиной появления страха «меня не любят», когда…» И дальше вы описываете его отношение в детстве, хватало вам или не хватало. Затем мы туда же отправляем мать: «Прощаю свою мать за то, что сознательно или бессознательно она усилила или заложила этот страх "меня не любят"». Пункт 6. «Я благодарю страх «меня не любят» за то, что он научил меня, например, коммуникации», потому что так или иначе страх всегда нас чему-то учит. И 7 пункт. «Я благодарю страх «меня не любят» за то, что он навсегда ушел из моей жизни и перестал влиять на мои выборы и на мою судьбу. Отныне я знаю, что любовь не находится в ком-то, она живет во мне. Что любовь не ищут, не догоняют, не выпрашивают, ее невозможно потерять, она есть и живет во мне».
Такая техника вам кажется очень простой, но я рекомендую вам просто попытаться ее сделать. И тогда вы очень многое поймете.
Вспомните и подумайте над тем, сколько выборов в жизни вы делали из страха. Потому что выбор, это не слова, выбор – это всегда действия. Проще говоря, вы стремитесь быть счастливой, но продолжаете находиться в отношениях, которые вас разрушают. Какой выбор вы делаете? Из страха одиночества, или страха, что скажут люди, или страха, что лучше не будет. Или, например, человек мечтает или стремится открыть свое дело, но при этом работает по найму. Что им руководит? Им руководит страх изменения жизни, или страх, что он не справится, или страх нехватки, страх ответственности, или страх того, что он не найдет лучше работу. Поэтому подумайте на этим. Или человеку предлагают работу получше, а он думает: «Ой, я не справлюсь», или зарплату побольше, и тогда: «Вдруг не хватает квалификации», или «вдруг я недостаточно умен», или «вдруг у меня будет другой начальник, с которым я не смогу подружиться», и остается там, где он есть.
Сегодня впервые буду говорить о страхах, сомнениях и чувстве вины, вообще и в целом, как о понимании собственной жизни и собственного бытия, и почему это важно распознать, увидеть и понять. Мой путь самопознания себя начался не сегодня и не вчера, он начался, когда впервые, в 18 лет я попала на семинар Александра Свияш. Это был тот период, когда я поняла, что в этом мире оказывается мы ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Это была та самая точка отсчета, когда начался мой путь познания себя, но то, к чему в результате я пришла, и то, о чем я пишу в своих книгах, – это мой личный опыт этого познания, пути, понимания того, что в результате работает или не работает. И каким образом можно прийти к этому познанию, состоянию самодостаточности в самые короткие сроки.
Кто же приходит к пути познания себя и почему. В «Грехе прощения» я об этом пишу. C чего все начинается? Однажды героиня спрашивает себя: «Для чего дана боль?» Это чувство боли наступает в нашей жизни очень часто, и она становится причиной того, почему мы уходим в путь трансформации. Как автор, я очень люблю разбираться в словах, в этимологии, их происхождении. И когда мы говорим о трансформации, а сегодня многие используют это слово, очень важно сказать о том, что трансформация – это всегда изменение формы. Есть какая-то форма, которую мы приняли на каком-то отрезке или опыте нашего прошлого, нашей жизни, и эта форма по каким-то причинам не привела нас к тому результату, к которому мы стремились либо хотели. Трансформация для меня – это как раз таки понимание того, что для того, чтобы получить другие результаты в жизни, нам придётся изменить собственную форму, форму собственного мышления. Потому что я часто говорю, что самая главная причина, главное препятствие на пути к самому себе и собственному счастью, главный человек, с которым тебе придется бороться, или вообще с чем тебе придется бороться – это с тем, что творится у тебя между ушами. В любом случае все, что мы имеем в нашей жизни, это результат нашего мышления и результат нашего выбора. Другой вопрос, из чего мы делаем этот выбор. И осознаем ли мы те выборы, которые мы делаем в собственной жизни.
Итак, почему же страхи, сомнения, чувство вины, и почему я говорю именно о боли? Потому что жизнь ждет таких, как ты, – тех особенных, которые управляют своей судьбой, тех, кто в боли видят возможности, а в манипуляции обретают свободу. И не зря мы так или иначе приходим к этому пониманию, и работе, и осознанию страхов, сомнений, чувства вины. Не могу не поговорить о манипуляции. Скажу, что любой манипулятор давит в первую очередь на три этих чувства – это страхи, сомнения и чувство вины. Он их активирует с помощью своих техник, приемов, и когда мы тонем в этом болоте страхов, сомнений, чувстве вины, мы не способны делать эффективные выборы, которые однажды нас приведут к счастью или к той картинке жизни, к которой мы стремимся или которую мы хотим.
Сегодня буду делиться собственным опытом, познанием, осознанием себя, тех каких-то узлов и точек жизни, когда, оглядываясь назад, понимаешь и осознаешь, что если бы ты сделал выбор не из сомнения, страха или чувства вины, то скорее всего в твоей жизни все было бы иначе. Все начинается, конечно же, с боли. В этот момент мы принимаем для себя решение, по какому пути мы пойдем: по пути трансформации или по пути поиска виновных? Это та точка, когда мы уходим или в мстительную компенсацию поиска виновных, или в развивающую компенсацию.
Что такое мстительная компенсация? Это или когда мы пытаемся отыграться на всем мире, или указываем на весь мир пальцем и говорим, что если что-то не получается в моей жизни, в этом непременно виновата ты, ты и только ты, или он, он и еще раз он. Но, как говорил один мой хороший друг, «когда ты указываешь одним пальцем на кого-то, как минимум три пальца указывают на тебя». Развивающая компенсация – это когда мы берем ответственность за то, что происходит в нашей жизни, на себя. Я много говорю о том, что если ты привлекла внимание манипулятора – это его проблема, но если ты годами терпишь это или находишься в созависимых отношениях, или в абьюзивных отношениях, или тобой в отношениях все время пользуются, но ты продолжаешь это терпеть, то это уже твоя проблема. Это говорит о чем? Что любая трансформация, она начинается с момента ответственности, с понимания себя, осознания, что ты находишься в той точке результата, который тебя не совсем устраивает, потому что если бы он тебя устраивал, у тебя бы не было этой точки боли.
Следующий момент – это взятие ответственности за собственное изменение жизни и понимание того, что чтобы изменить результат, придется изменить свое мышление и получить те знания, которых так или иначе не хватает. Поработать с собой для того, чтобы это изменить. Момент ответственности за свое настоящее и начало трансформации наступает того, что ты понимаешь, что не хватает знаний, или не хватает техник, или не хватает действий для того, чтобы прийти к другому результату. Я всегда говорю и глубоко убеждена, что главная проблема наша в жизни – это то, что нам не хватает знаний. Причем знаний в самых важных направлениях. Это отношения, наша личность, самодостаточность, что такое любовь, любовь к себе, любовь к миру, любовь к мужчине или женщине, к партнеру. И из-за того, что нам этих знаний не хватает, мы часто не понимаем, куда мы идем. Поэтому я всегда говорю: ищите знания, которые помогут вам прийти к тому результату, к которому вы стремитесь. Если хотя бы один человек в мире это сделал, значит сможешь и ты.
Здесь возникает вопрос нашего пресловутого любимого слова «самодостаточность», кто такая самодостаточная личность и как вообще стать самодостаточной личностью? Возможно ли это или невозможно? Многие люди начали в последнее время говорить о том, что самодостаточный человек – это человек, которому никто не нужен. Мне кажется, это не совсем так. Мне кажется, что самодостаточный человек – это в первую очередь человек, который находится в состоянии тотального спокойствия, который абсолютно находится в состоянии, когда его чувства, мысли и действия совпадают, и который научился делать выборы не из страхов, сомнений, чувства вины, а выборы из любви к себе, любви к миру и к той цели, к которой он идет. Его мотивация – это не потеря, его мотивация – это приобретение и желание изменить свою жизнь или изменить тот результат, который он имеет.
Для меня самодостаточность – это не социопатия, и не эгоизм, и не нарциссизм, потому что я глубоко убеждена, что самодостаточный человек никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Что это значит? Это значит, что если я уважаю себя, я априори уважаю мир и уважаю людей, которые приходят в мою жизнь. Если вдруг по каким-то причинам человек не проявляет этого уважения ко мне своими действиями, поступками, я это вижу, я просто этого человека из собственной жизни удаляю или самоустраняюсь сама. Во всем должны быть обоюдные процессы. То есть и для меня, когда мы говорим о самодостаточности, это в первую очередь понимание, что все, что строится в жизни, должно выстраиваться из позиции «выиграл-выиграл». Через договоренности, через обсуждение, через взаимовыгоду – не важно, чего это касается – бизнеса, дружбы или личных отношений. Поэтому мы становимся управленцами собственной жизни именно в тот момент, когда мы пришли к этой самодостаточности.
Другой вопрос, которым мало кто задается, и мало кто об этом говорит, или знает ответ на этот вопрос. Это как «давайте развивать любовь в себе. Будем развивать любовь. Себя надо полюбить», но никто не рассказывает, как это сделать. Если ты всю жизнь себя не любил, как это так? – взять за одну секунду, и буду читать себе аффирмации: «Я люблю себя, я люблю себя, я люблю себя». И только ничего в жизни не меняется. Почему? Потому что одних разговоров очень мало для того, чтобы увидеть.
И, соответственно, точно так же о самодостаточности все говорят: «Нужно быть самодостаточным», но никто не говорит, как это сделать. Многие путают это состояние «быть» и «казаться». Многие думают, что самодостаточность – это позитивное мышление. Это не имеет никакого вообще, человек самодостаточный, естественно, позитивен, но не находится в розовых очках. И для меня путь открытия моей самодостаточности, он прошел пять этапов, когда вдруг я осознала и поняла очень важные для себя вещи. Многие надевают на себя розовые очки, читая себе бесконечные позитивные установки, не понимают, что на самом деле в этот момент они врут себе и подавляют ту эмоцию, или пытаются навязать себе, какое-то чувство или эмоцию, которую на самом деле они не испытывают. Я всегда говорю, что между пониманием и осознанностью лежит бездна. Понимать мы можем многое, но осознанность к нам приходит только тогда, когда мы не поступаем, когда мы научились понимать и видеть, что нами движет, и делать выбор, который выгоден нам, делать выбор не из той темноты, которая возможно нами движет в какой-то момент, а из света, который тоже в нас непременно есть, из созидательных мыслей или из разрушающего, из страхов или из любви – вот так вот я это называю.
Сегодня будем учиться понимать, из чего мы делаем выборы, и понимать, как устроено или работает вот то, что находится внутри нас, так или иначе. Однажды мы приходим к тому, что возможно нас что-то в этой жизни не устраивает, точка нашей боли.
Второй момент – это взятие ответственности. Ответственности за ту ситуацию, в которой мы находимся.
Третье – это понимание того, что волшебной палочки не существует. И не думайте над тем, что вы можете пойти к бабке, помолиться, и все резко растворится, исчезнет и придет вселенское счастье. Каждому из нас дана свобода выбора при рождении. И вселенная вынуждена уважать ваш выбор. Для того, чтобы изменить результат, нам придется изменить себя и научиться делать другие выборы. И для этого нам придется поменять форму. Нам придется из стакана, возможно, стать бокалом. Для того, чтобы получить то, что мы хотим в жизни, нам придется изменить себя или в результате нам придется изменить себе. Я очень часто говорю о том, мы должны прийти в состояние глобального тотального чувства спокойствия. И это спокойствие, оно показывает, по правильному пути мы идем или нет.
Давайте подумаем над тем, что же такое страхи, откуда они берутся, сомнения или чувство вины, и почему у одного человека их вообще нет или мало, а у другого их сотни, и где и как каким образом это происходит. Когда мы с вами рождаемся, у нас на лбу ни у кого не написано, что он манипулятор, или эта женщина будет счастливая, а эта будет несчастна, он будет миллионером или бедняком. Мы просто рождаемся детьми в определенных семьях, у определенных родителей, но кто-то к определенному возрасту достигает того результата, какого-то счастья, которое он для себя рисовал, а кто-то не достигает. Почему так происходит? Потому что есть модели, которые приводят нас к успеху или не приводят нас к успеху. Модели, которые приводят нас к счастью либо не приводят нас к счастью. И здесь возникает вопрос. Все об этом слышали и не раз. На трансляциях огромного количества разных психологов, психотерапевтов и так далее вам рассказывают о том, что все наши проблемы, они конечно же из детства. Многие начинают: «О боже мой, мои родители испортили мою жизнь», но я как раз таки придерживаюсь точки зрения, что то, что сделали наши родители с нами, это их ответственность. То, что мы сделали с собой, – это наша ответственность. Со всем тем багажом, которой мы имеем к пятилетию собственной жизни, а потом нам стало 15, 20, 30, 40, 50 лет, и кто-то что-то с этим делает, а кто-то не делает. И я скажу вам честно, что не бывает нетравмированных людей, не бывает людей, в которых родители заложили исключительно позитивные программы. Так или иначе, наша душа приходит на землю за опытом, и так или иначе у нас будет та травматика заложена в детстве, с которой нам предстоит поработать и это изменить.
К чему я сейчас это говорю? Чтобы вы не обвиняли родителей, а начали больше работать над собой и задумались над тем, каких детей будете воспитывать вы, что будете вкладывать в них вы. Когда мы рождаемся, с нами рядом находятся эмоционально значимые или эмоционально близкие для нас люди. И все восприятие мира, которое у нас есть, понимание, что такое хорошо и что такое плохо, что такое любовь, что такое успех, мы берем у тех людей, которые находятся с нами рядом и постоянно с нами контактируют в нашем детстве, в нашем в этом самом главном этапе закладки тех бессознательных выборов, которые, возможно, если мы не научимся с этим разбираться, мы будем совершать всю жизнь. Когда мы говорим о самодостаточности, назову пять этапов, которые я считаю, проходят так или иначе люди, которые достигают этого состояния.
Первое – это познать свои комплексы, сомнения, чувство вины, свои комплексуальные структуры, которые у тебя есть, которые находятся внутри тебя. Мы сегодня об этом будем говорить.
Второе – научиться ими управлять. Понимать, что это в тебе есть, как оно работает, каким образом оно активируется. Научиться сознательно делать выбор не из комплексуальных структур, а из той цели, к которой ты идешь.
Третье – познать свою самомотивацию. Прийти к состоянию этого выбора, который двигает тебя именно в позитивном русле к состоянию достижения успеха, результата, изменения собственной жизни, постоянному действию. Потому что в тот момент, когда мы открываем в себе этот ресурс самомотивации, у нас появляется безграничная энергия для результата.
Четвертое – научиться видеть комплексы других. Для чего нам это надо? Для того, чтобы понимать, каких людей мы впускаем или не впускаем в свою жизнь, что мы можем от них ожидать или чего мы ожидать не можем.
Пятое – научиться этими комплексами управлять, но не с целью поработить или пользоваться, а с целью помочь людям стать лучше либо, если мы впускаем в свою жизнь с теми или иными комплексами людей, чтобы мы могли, понимали, как с ними взаимодействовать.
Что такое комплексуальные структуры? Это набор страхов, сомнений, чувства вины, которые руководят вами так или иначе, и установок негативных, мешающих вам двигаться в том направлении, к которому вы идете.
Пять этапов мы нашли. Теперь возвращаемся к первому, чему сегодня посвящен мой эфир – это познанию своих комплексов, страхов, сомнений, чувства вины. Мы родились в разных семьях, откуда мы знаем, что такое хорошо и что такое плохо, какие программы так или иначе закладывают в нас родители своим воспитанием или своим примером для нас. В идеале это выглядит примерно так. Когда девочка рождается, что такое любовь, и особенно любовь мужчины, она берет у кого? – у своего отца. Что такое успех, у кого она берет модель поведения? – у собственной матери. Если, например, мы посмотрим на мальчика, у него будет наоборот: что такое любовь, он берет у собственной матери, а что такое успех, он берет у собственного отца. Теперь представим, что родился ребенок, например, девочка, у которой мать всегда рассказывала, что она чего-то не может, что она недостаточно красивая и так далее. Такое количество установок, страхов было заложено внутри этой девочки для достижения успеха в карьере. И способна ли она преодолеть их, если она практически их не осознает? В то же время, например, модель любви – это еще более интересная история. Когда, например, девочка, отец был, например, никогда не обращал на нее внимание, например, он хотел мальчика, родилась девочка. Если он относился к ней нейтрально, вообще не понимал, как с ней взаимодействовать, никаким образом не проявлял свою любовь, эта девочка вырастает, какая модель любви у нее заложена? Что любовь у мужчины – это безразличие. Поэтому что будет происходить с этой девочкой? Когда она будет встречать мужчину, который проявляет к ней безразличие, именно на него будет у нее откликаться ее внутреннее чувство любви.
Вот это зазеркалье, в котором мы живем, не понимая причинно-следственной связи собственного выбора, на самом деле мешает нам прийти к тому результату, которого мы действительно достойны. И вот эта модель любви, это ваше домашнее задание задуматься, как к вам относилась мать, например, если вы девочка, какую модель успеха демонстрировала она. И как к вам относился ваш отец, какая модель любви заложена у вас. Такой пример. У девочки не было отца по каким-то причинам, они расстались с матерью или он уехал жить другую страну. Что для этой девочки будет моделью любви? – это отсутствие мужчины. Какого мужчину она будет выбирать в партнеры? – или женатого, или мужчину, который находится, не знаю, в другой стране, на другом континенте, где-нибудь подальше, эмоционально или физически недоступного. И она действительно будет думать, что это любовь, хотя это к любви никакого отношения вообще не имеет. Откликаться, реагировать на бессознательном уровне она будет именно на тех, кто демонстрирует эту модель.
Естественно, здесь возникает вопрос, можно эту модель поменять? Да, потому что я своим опытом сегодня четко могу сказать, что да, рассказывая на своем примере той же модели любви отверженности. Практически у каждой девочки есть модель отверженности, и это не говорит о том, что мой отец был плохой – он был прекрасный. Но как закладывается модель отверженности? Мама пришла и говорит: «Я беременна, я буду рожать». А отец отвечает: «Ой, ты знаешь, я к детям не готов. Наверное нам ребенок не нужен». Походил три дня, подумал, пришел и говорит: «Я готов, будем рожать детей. Все прекрасно, нам ребенок нужен». Но какое первое соприкосновение любви получил ребенок? Отвержение. И соответственно эта модель отверженности, так или иначе, будет проходить и в бессознательном всплывать. И многие девочки как раз таки всегда влюбляются в мужчин, которые так или иначе их отвергают. Почему, например, все пикап-технологии построены на незаинтересованности? Потому что это самая частая модель, на которую легче всего надавить. Потому что тот человек, который не имеет этого комплекса, не имеет этой модели отверженности, как только он встречает какую-то манипулятивную технологию, он разворачивается и уходит.
Вернусь к своему опыту. Да, это можно изменить, но для этого нам придется... Это первая ступень: увидеть свои страхи, свои программы, свои комплексуальные структуры, которые заложены внутри нас. И второе, что нам предстоит, – придется их отслеживать и научиться ими управлять. В нашем сознательном и бессознательном есть очень разные программы. Очень нравится мне это аллегория айсберга, когда 10% над водой – это то, что мы осознаем, 90% под водой – это наше бессознательное. И нам предстоит туда углубиться сегодня для того, чтобы начать менять свое будущее в своем настоящем.
Я не раз приводила этот тест, он реально очень хорошо работает, потому что все наши «хочу» – это наше сознательное, и когда вы пишете пять пунктов, чего вы хотите, что вы более всего любите в жизни. Быстро напишите пять вещей, и не обязательно это может быть что-то великое. Кто-то любит поспать, мороженое, маму, папу. Написали? Так вот, ваше «хочу» – это ваше сознательное. Это то, что вы скорее всего говорите или потому что вы действительно этого хотите, и вторая причина, потому что вам навязал это кто-то из вашего окружения, или люди, которые на вас имеют влияние. Потому что многие говорят о том, что, например, «Я хочу замуж», но при этом совершенно туда не хотят. Есть кто-то, кто говорит «Я хочу детей», при этом детей совсем не хочет. Но не в этом суть.
Вы написали свое «хочу». По крайней мере это то, что вы сознательно сегодня осознаете. А то, что ваше люблю – это то, что живет на самом деле в вашем бессознательном. На самом деле у человека самодостаточного хочу и люблю должно совпадать. Если наше сознательное соответствует нашему бессознательному, мы очень быстро добиваемся результата в том направлении, в котором мы хотим добиться. В идеале это должны быть синонимы или даже одинаковые слова. Но если мы в сознательным имеем одно, а в бессознательном совершенно другое, мы всегда будем выполнять программу того, что мы любим, и с нашим бессознательным бесполезно бороться. С ним нужно и можно только договориться, используя определенные стратегии.
Проще говоря, если вы хотите, например, семью, деньги, карьеру, путешествия, славы, популярности, а при этом вы любите мороженое, поспать на диване, одежду красивую, поразвлекаться и посидеть в Фейсбуке (развлекаться с путешествиями хотя бы немножко сходится), то очень сложно будет достигать этого результата. Поэтому так или иначе нам придется подтягивать собственное бессознательное для того, чтобы прийти к тому результату, к которому хотим.
Если вы были очень искренни с собой в ответе на эти вопросы, вы все увидите, и скажите себе сейчас честно: то, что вы любите, и есть сегодня в результате в вашей жизни. Наиболее эффективно он работает впервые, когда мы его делаем, когда мы не подстраиваемся, когда мы не включаем комплекс отличницы, ответить правильно, а когда мы искренне отвечаем себе. Есть, кстати, специальные техники, дающие возможность выявить, что действительно находится, что на самом деле человек любит, и так далее. Итак, поэтому вот этот тест дает вам возможность это определить.
Теперь давайте посмотрим, что же находится в нашем сознательном или что находится в нашем бессознательном, какие комплексуальные структуры находятся у большинства людей. У нас есть две главные модели, которые мы ищем в достижении результата. Почему мы в первую очередь ориентированы на эти модели? У нас есть инстинкты, и в них прошиты определенные кнопки, которые заставляют нас делать определенные выборы. У человека два базовых инстинкта. Некоторые ученые говорят три. Много споров, но будем сегодня говорить о двух. Это инстинкт самосохранения и инстинкт размножения. Но мы с вами отличаемся от животных чем? – у нас все-таки есть эмоции. У нас есть еще эмоциональный интеллект и поэтому мы добавили к инстинкту размножения слово любовь, а к инстинкту самосохранения добавили слова «успех, результат, карьера, достижения, в которых мы можем самореализоваться». Самореализация – это более правильное слово, потому что для одного человека самореализация – это одно, для другого –другое. Я против стереотипов, я всегда за то, чтобы человек был искренен с самим собой и четко знал ответ на вопрос: что конкретно он хочет от жизни, к чему идет и вообще кем он хочет быть или стать? Потому что кому-то нужно для счастья 10 миллионов долларов, а кому-то и 10 000 долларов достаточно. Самое главное – быть в гармонии с самим собой. Быть в состоянии, когда тебе достаточно всего, что есть твоей жизни на все твои потребности, цели, желания и мечты.
В XXI веке практически все мы с вами имеем комплекс неполноценности из-за того, что мы тотально недолюблены в детстве. Я всегда говорю о том, что самый главный страх, который находится в нашем бессознательном из-за того, что наши мамы, или наши отцы, или наши бабушки, или наши дедушки не продемонстрировали нам, что такое любовь, какая любовь, когда нас любят не за что-то, а любят нас просто так. Страх «меня не любят» тотально уничтожает нашу жизнь и тотально уничтожает наше будущее. Он проявляется в том, что мы постоянно пытаемся заслужить любовь. Страх «меня не любят» цепляет огромное количество страхов, которые по итогу влияют на нашу жизнь – страх оценки, страх несоответствия, страх быть счастливым, страх достоин, страх не достоин, страх повторить судьбу своей матери, или судьбу своего отца, страх быть несчастным, страх быть счастливым. Все, что так или иначе связано с личной жизнью, я по большому счету отношу к страху «меня не любят». Страх предательства, страх предательства, страх измены, страх повторения ситуации, страх одиночества, страх выйти замуж, страх не выйти замуж, страх выйти замуж не по любви, и так далее. Сегодня ученые, врачи, психологи насчитывают в среднем 300 страхов, около 300. Из них в принципе по-настоящему инстинктивными считаются только два: это страх падения и страх громких звуков в темноте. И даже страх смерти, например, который нашу физиологию включает, когда у нас есть происходит реальная опасность, когда человеку подставили дуло к виску – это его инстинкт, но когда человек боится смерти, но при этом у него нет никакой опасности, это его страх, его травматики. Где мы получаем страх смерти? Это одна из тех историй, когда маленьких детей в возрасте до 5 лет ведут на похороны. Ребенок, когда его бессознательное открыто, находится в этом состоянии ужаса от всего происходящего. И этот страх смерти очень часто идет именно оттуда, является именно приобретенной травмой.
Инстинктивные страхи самосохранения – когда срабатывает наш инстинкт, когда у нас есть реальная опасность физической смерти, но когда ее нет, а этот страх присутствует, это как раз таки травматика, и большинство этих придуманных страхов находятся и живут в нашем бессознательном, которое просто уничтожает наше будущее, заставляет делать выборы, которые нас все время ведут не туда.
Есть три вида страхов. Это вот те страхи, которые заложены в возрасте до пяти лет. До трех лет мы их получаем, потом мы убеждаемся, какие из них мы действительно работают в нашем зазеркалье. Следующая категория страхов, это от пяти лет до переходного возраста. Это страхи социальной адаптации, дружбы, взаимоотношений, потому что это первое соприкосновение ребенка с социумом, школа, детский сад и так далее, без поддержки родителей. И третий вид страхов – это наши самые осознаваемые страхи, когда мы можем отследить эту травму. Это уже от переходного возраста к взрослой жизни. Что значит взрослой жизни? Это, например, если вы были в отношениях, где была измена, то вы осознаете, что это измена вам не понравилась, что это плохо, и вы в общем не хотите больше измен в собственной жизни, но при этом возможно страх измены будет заставлять вас выбирать именно тех мужчин, которые так или иначе патологически могут вам изменить.
Почему мы выбираем именно тех людей, которые превращают наши страхи в реальность? Для того, чтобы научиться управлять собственной жизнью и прийти к состоянию самодостаточности, нам нужно избавиться от страхов. У нас есть два пути по избавлению от страхов, сомнений, чувства вины. Первый путь – прожить эти страхи через опыт и понять, что это не страшно. Второй вариант – использовать специальные техники по управлению собственными страхами. Либо мы сами учимся и трансформируемся для того, чтобы научиться этими страхами управлять, либо жизнь даст нам опыт для того, чтобы от этих страхов избавиться. И вот здесь я думаю, многие из вас согласятся со мной, что все, чего они боялись в своей жизни, так или иначе стало их реальностью, но вы прошли этот страх, перестали бояться, но пошли дальше и придумали себе какие-то новые. Для меня секрет жизни, самодостаточности, понятие того, что такое жить жизнь – это открыть, пройти эти пять этапов. Когда я говорю об этих пяти этапах, я говорю в первую очередь о том, что только тогда мы проживаем эту трансформации из куколки в бабочку, когда мы перестаем подавлять собственные эмоции, их игнорировать, начинаем их отслеживать.
Именно осознанность приходит тогда, когда мы начинаем понимать и осознавать, что находится внутри нас и что нами управляет. По поводу страхов, касаемых инстинкта самосохранения, – это конечно же, все наши страхи, которые связаны с успехом и самореализацией, страх опасности, страх отсутствия безопасности, страх незащищенности, страх предательства, страх физического насилия, страх психологического насилия, страх нищеты, страх успеха или неуспеха, страх, что не будет лучше, страх потерять работу. Вы можете называть их любыми именами, теми именами, которые наиболее подходят вам, потому что они живут и находятся в вас, и по-другому никак.
Для того, чтобы научиться управлять своим страхам, нужно этот страх признать. Признать его существование. Я обещала вам дать сегодня технику освобождения, которую я считаю для себя базовой, и говорю о том, что страхи, прежде чем исчезнуть из нашей жизни, особенно такие как страх «меня не любят», мы проходим проверку три раза, триггеры такие. Что такое триггер? Это повторение комбинации той или иной ситуации, которая нанесла нам наибольшую травму или стала причиной трав. Например, заходит кто-то высокий, в сером костюме. Включается страх, что вас ограбят. Почему? Потому что когда-то кто-то высокого роста, в сером костюме, допустим, вас ограбил. То есть такая же ситуация вызывает у человека триггер. Также у нас есть триггеры, люди или ситуации, которые включают в нас ту или иную эмоцию. Такие глобальные страхи, как страх «меня не любят», например, или страх незащищенности, они, как правило, проходят, практически полностью исчезают после трех триггеров, когда три раза мы это страх смогли в себе проконтролировать, отследить и на него повлиять.
Итак, техника освобождения. Я отношусь к страхам как к живым демонам, которые находятся внутри человека. Мне кажется, эта ассоциация самая правильная. И первое, с чего всегда начинаю, это с понимания и признания того, что страх в тебе находится. Для того, чтобы избавиться от страха, первое – мы должны понять, откуда растут его ноги, кто заложил в нас этот страх или какая ситуация. Второе – мы должны отделить, признать, что он внутри нас есть, он нами управлял, но тем не менее так больше теперь не будет. Технику освобождения я всегда предлагаю делать через письмо, то есть вы берете ручку, лист бумаги, закрываетесь один на один в комнате, и пишете технику, которая состоит из 7 пунктов. Начинаем с того, что пишем: «Я прошу прощения у страха такого-то, например, страх «меня не любят», за то, что он пришел в мою жизнь». Второе: «Я прощаю страх «меня не любят» за то, что он долгие годы управлял моей жизнью». Третье: «Я прощаю себя за то, что я вобрала страх «меня не любят» и он долгие годы причинял мне боль, заставляя заслуживать любовь, искать любовь в других людях, бояться, что меня не любят, выпрашивать любовь, унижаться, терпеть». То есть вы описываете все те или иные события, которые так или иначе происходили в вашей жизни короткими фразами. Хотите – расписываете очень много или сильно. Пункт 4. «Я прошу прощения у своего тела, что страхом «меня не любят» причиняла ему боль. Мое тело, прости меня. Мне действительно очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя». Пункт 5: «Я прощаю своего отца за то, что сознательно или бессознательно, он стал причиной появления страха «меня не любят», когда…» И дальше вы описываете его отношение в детстве, хватало вам или не хватало. Затем мы туда же отправляем мать: «Прощаю свою мать за то, что сознательно или бессознательно она усилила или заложила этот страх "меня не любят"». Пункт 6. «Я благодарю страх «меня не любят» за то, что он научил меня, например, коммуникации», потому что так или иначе страх всегда нас чему-то учит. И 7 пункт. «Я благодарю страх «меня не любят» за то, что он навсегда ушел из моей жизни и перестал влиять на мои выборы и на мою судьбу. Отныне я знаю, что любовь не находится в ком-то, она живет во мне. Что любовь не ищут, не догоняют, не выпрашивают, ее невозможно потерять, она есть и живет во мне».
Такая техника вам кажется очень простой, но я рекомендую вам просто попытаться ее сделать. И тогда вы очень многое поймете.
Вспомните и подумайте над тем, сколько выборов в жизни вы делали из страха. Потому что выбор, это не слова, выбор – это всегда действия. Проще говоря, вы стремитесь быть счастливой, но продолжаете находиться в отношениях, которые вас разрушают. Какой выбор вы делаете? Из страха одиночества, или страха, что скажут люди, или страха, что лучше не будет. Или, например, человек мечтает или стремится открыть свое дело, но при этом работает по найму. Что им руководит? Им руководит страх изменения жизни, или страх, что он не справится, или страх нехватки, страх ответственности, или страх того, что он не найдет лучше работу. Поэтому подумайте на этим. Или человеку предлагают работу получше, а он думает: «Ой, я не справлюсь», или зарплату побольше, и тогда: «Вдруг не хватает квалификации», или «вдруг я недостаточно умен», или «вдруг у меня будет другой начальник, с которым я не смогу подружиться», и остается там, где он есть.